Membuka Tirai Kebenaran

Apa Saja Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula? Yuk Kita Simak, Bisa Tingkatkan Mood Lo?

2 min read

LINTASINDONEWS.com – Mengkonsumsi kopi dengan menambahkan gula memang akan nikmat karena rasanya yang manis, tetapi mengonsumsi kopi tanpa gula justru lebih bermanfaat untuk tubuh.

Banyak orang yang menyukai kopi manis dengan penambahan gula atau krim didalamnya.

Padahal, menambahkan gula atau krimer dalam kopi bisa beresiko menaikkan kadar gula darah.

Mengkonsumsi kopi sebaiknya tanpa tambahan pemanis karena memiliki efek yang menyehatkan.

Kopi pahit selain nikmat, juga bisa mengurangi risiko diabetes karena gula yang berlebih.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat kopi tanpa gula untuk kesehatan.

Kandungan kafein dalam kopi yang diseduh tanpa gula bisa membuat suasana hati atau mood menjadi lebih baik.

Hal ini terjadi karena sistem saraf pusat memperoleh rangsangan dari kopi sehingga produksi noradrenalin, serotonin dan dopamin memingkat dan bisa memperbaiki mood.

Kafein yang terdapat pada kopi, menurut penelitian oleh departemen nutrisi Universitas London, mampu meningkatkan laju metabolisme tubuh hingga 11 persen.

Hal ini membuat peroses pembakaran lemak dalam tubuh berjalan sangat baik. Meminum segelas kopi tanpa gula bisa membantu tubuh membakar lemak dengan cara yang efektif.

Menjaga kesehatan jantung
ilustrasi jantung (yodiyim)
Minum kopi tanpa gula juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Kopi pahit mengandung kalsium dan kalium yang bisa menguatkan otot jantung.

Meminum kopi tanpa gula juga dianjurkan untuk orang yang mengalami sumbatan darah karena asupan makanan sehari-hari.

Menjaga kesehatan tulang
Tulang (YouTube) ketika tubuh kekurangan kalsium, kesehatan tulang akan terancam dan bisa terserang penyakit tulang.

Kopi hitam yang diseduh tanpa pemanis mengandung kalsium yang mampu meningkatkan kesehatan tulang dan menurunkan risiko osteoporosis. Menurunkan risiko kanker

Ilustrasi sel kanker (CancerCentre)

Meminum 2 cangkir kopi hitam tanpa hula bisa menurunkan risiko kanker. Kopi mengandung sifat antikanker yang mampu menurunkan risiko penyakit kanker.

Menurunkan risiko diabetes
Penyakit Diabetes (nps.org.au)
Kopi hitam yang diseduh tanpa gula juga mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Tetapi kopi harus dikonsumsi tanpa gula untuk mendapatkan manfaatnya.

Pada seseorang yang memiliki riwayat diabetes keturunan, dianjurkan untuk mulai minum kopu tanpa gula setiap harinya.

Mengandung antioksidan
Ilustrasi radikal bebas (hallosehat.com)
Kopi hitam yang dikonsumsi tanpa gula bisa meningkatkan antioksidan dalam tubuh.

Antioksidan sangat penting untuk tubuh karena bisa melawan radikal bebas penyebab penyakit.

Dalam secangkir kopi hitam pahit mengandung mineral kalium, magnesium, mangan, vitamin B5, vitamin B3, serta vitamin B2.

Vitamin dan mineral ini mampu menjadi antioksidan yang baik untuk tubuh.

Sumber: TribunStyle.com/Anggie

 

SHARE

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.